阴虚火旺的朋友

来源:    作者:笔名    2020-07-28

摘要:阴虚火旺的朋友,要多吃一些清补类的食物,最好是多吃一些甘凉滋润,能够具有生津养阴的食物,主要是包括芝麻和糯米,要多吃一些蜂蜜和乳制品,也可以多吃一些甘蔗,蔬菜和水果,以及豆腐类的食物,都是属于清淡的食物,也可以去选择沙参粥或者百合粥。

是描述一个人的身体体质,在我们的生活当中,每个人的身体体质都会有不同的表现,每个人的体质也会有所区别,火旺就是生活当中比较常见的一种类型。阴虚火旺的人大多都会身体比较消瘦,而且经常出现心烦,,皮肤也会变得非常的干燥,体质也会有所下降,如果支病人的体质下降,容易让病情反复发作,针对于这类群的人,一定要及时的进行调理才行。那么,怎么调理阴虚火旺的体质呢?

怎么调理阴虚火旺的体质

1、清补类的食物

清补类的食物

阴虚火旺的朋友,要多吃一些清补类的食物,最好是多吃一些甘凉滋润,能够具有生津养阴的食物,主要是包括芝麻和糯米,要多吃一些蜂蜜和乳制品,也可以多吃一些甘蔗,蔬菜和水果,以及豆腐类的食物,都是属于清淡的食物,也可以去选择沙参粥或者百合粥。

2、少吃辛辣燥热性食物

日常的饮食当中,也可以选择燕窝和银耳,海参和淡菜,还可以选择吃蟹肉和冬虫夏草,不过在饮食当中,最好是少吃哪些辛辣燥热性的食物,包括大葱和生姜,大蒜和韭菜,辣椒也要少吃一些。天门冬粥,主要选择的就是天门冬和大米,直接导出成粥作为早餐来食用。

、少吃影响健康食物

凡是阴虚火旺的人,日常的饮食当中,应少吃刺激性的食物和刺激性的饮料,最好是少喝一点绿茶,平时可以选择绿豆汤解渴,但是绿豆本身性寒,脾胃虚寒,滑泄,都会影响到身体的健康,晚饭尽量少吃一些。

4、保证睡眠

如果长期睡眠不足就会直接的声音,也会造成阴虚体质的出现,睡不好也更容易上火,所以在平时的时候可以去给自己,能够解决睡眠的问题,主要是按摩太冲穴,在脚背上大拇指和第二趾结合的位置。

温馨提示:阴虚火旺的支气管扩张患者都会造成失眠的症状,所以在平时的生活当中一定要注意睡眠的质量,此外,患者们也应适当锻炼身体,保持稳定的心态,及时就医。

滋阴助阳,培元固本。用于气血阴阳亏虚所致的面色无华,气短懒言,神疲乏力,畏寒肢冷,健忘失眠,多梦,五心烦热,盗汗或自汗,头目眩晕,食欲不振,便溏或便秘,月经不调,小便颇数或夜尿多。

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